Все мы неоднократно слышали о волшебных свойствах закаливания, и не только слышали, но скорей всего даже пытались попробовать на себе некоторые из его способов. Но чаще всего, это быстро нам начинало надоедать и мы сами себе придумывали различные убедительные отговорки и прекращали заниматься этими процедурами.

А ведь закаливание – это самый надёжный способ оздоровления организма и поддержания жизненного тонуса, и он, в отличие от «Актимеля» действительно эффективен.
Со всех источников массовой информации мы то и дело слышим о том, что где-то на нашей планете бушует эпидемия гриппа.

И это логично, потому что в последнее время мы вместе с едой употребляем всё большее количество аллергенов, с которыми наша иммунная система просто не хочет справляться. Но и это не самая главная проблема защитной реакции нашего организма от ОРВИ, просто мы всё чаще стали «забивать болезнь на корню» приёмом большого количества лекарств, разрушающих иммунную систему организма. Химические лекарственные препараты имеют способность быстро подстраиваться к нашему организму, и он просто перестаёт защищаться самостоятельно. Можно добавить к проблеме возникновения вирусов глобальное потепление на нашей планете и пр., результат остаётся всё тем же – мы чаще стали болеть!
Поэтому всё же давайте вернёмся к надёжным проверенным способам защиты и оздоровления нашего организма. А ими являются правильное питание и, конечно же, закаливание.

Общие принципы закаливания

Перед тем, как начать закаляться обязательно загляните к врачу!
И не важно будете ли вы заниматься процедурами закаливания для восстановления здоровья или просто для поддержания формы, лишний визит к специалисту никому не повредит!
В основе любого метода закаливания лежит система единения человека с природой.
То есть для того, чтобы человек как можно меньше подвергался вирусным инфекциям ему надо больше бывать на воздухе, умеренно принимать солнечные ванные и заниматься водными обливаниями. Если вы всё же решили закаляться, то стоит запомнить несколько общих правил:

1. Не стоит «кидаться из крайности в крайность», организм к факту закаливания надо приучать постепенно и ежедневно.
2. Процедуры закаливания желательно не пропускать, при этом постепенно в разумных пределах надо снижать температуру воздуха и воды.
3. Возможно, что вы уже где-то слышали рассказы о том, что человек только начав заниматься, сразу же заболел и, конечно же, бросил заниматься этим «неблагодарным делом». И сделал неправильно! Во время лёгкой болезни занятия прекращать нельзя, просто надо снизить сам темп закаливания, т.е. уменьшить время воздействия, или повысить температуру воды для обливания. Если же вы заболели серьёзно, то занятия стоит отложить, но ненадолго, не более чем на две недели после выздоровления.
   А вообще такую реакцию, как лёгкое простудное заболевание, даёт именно ослабленный организм, которому обязательно нужно закаляться.

Одним из самых часто задаваемых вопросов является: «Зачем заниматься ежедневно»? А истина заключается в том, что в нашем организме сокрыты очень сильные, способные сопротивляться любой болезни резервы, но, к сожалению, он очень ленив и легко приспосабливается к тем условиям существования, к которым вы его приучаете. Согласитесь, ведь и вам проще выпить таблетку, чем вылить на себя ведро холодной воды!