А ведь как здорово утречком выбежать на стадион или в парк и позаниматься спортом на природе. Сразу приходит ощущение небывалого прилива радости, молодости, свежести. Все тело словно наполняется волшебной живительной силой, хочется стремиться к новым свершениям, к физическому совершенству. Что уж говорить о том, что физическая активность – это самый естественный и полезный путь укрепления иммунной системы, нашего защитного барьера к инфекциям.

     Если  вы решили заниматься спортом – не отступайте от своего решения. Настройте себя на то, что физкультура для вас такой же необходимый процесс, как сон или еда. Помешать вам не сможет ничто. Даже в непогоду не стоит отказываться от физических упражнений. Делайте их дома, еще лучше под музыку, чтобы поднялось настроение, а еще лучше после дезинфекции комнаты, используя облучатель. Тогда атмосфера станет чистой и безопасной от вредоносных микробов, и эффект от таких занятий вы получите двойной.

     Чтобы начать заниматься спортом, не стоит  выбирать подходящее время года. Это  можно делать летом и зимой, весной и осенью. Главное, чтобы на этот момент вы были здоровы. Если переболели недавно, подождите недели две и приступайте к занятиям. Пусть первые упражнения будут несложными, главное - старт дан. Вы будете постепенно увеличивать нагрузку на организм, и придет момент, когда вам захочется поиграть в бадминтон, волейбол, футбол, а может, выкатить, наконец, из гаража или сарая давно стоящий без движения и почти позабытый велосипед и совершить на нем отличную прогулку в лес.

     Тот, кто активно занимается спортом, никогда не променяет приносящие здоровье занятия на просмотр очередного сериала, или забивание «в козла» костяшками домино, или лязганье семечек на скамейке перед подъездом с перемыванием косточек всех соседей, которые проходят мимо. Выбор времяпрепровождения – это ваш выбор жизни, здоровья и долголетия.