Выбирают этот способ борьбы с лишним весом за то, что он очень легкий, для него не нужно покупать экзотические или дорогостоящие продукты, а самое главное – данная диета очень эффективна.

Если вы сможете продержаться на данном методе похудения 14 дней и при этом не есть после 18:00, то эффект будет еще более впечатляющим (примерно как на диете Ларисы Долиной).

Периодичность повторения данной системы борьбы с лишним весом – не чаще, чем один раз в 1,5 месяца. Беременным женщинам и кормящим бразильская система похудения противопоказана.

Меню бразильской диеты:

День первый и второй питаться нужно одинаково: три раза в день съедать по одному яйцу, выпивать одну чашку кофе без сахара и съедать одно яблоко. День третий: Завтрак – два яйца, обед – шпинат и говядина по 100 гр. День четвертый: завтрак – одно яйцо. Обед – кусочек отварной рыбы. Ужин – два яйца и одна чашка несладкого кофе. День пятый. На завтрак одно яйцо с одной чашкой кофе. Обед – два яйца и один помидор. Ужин – кусочек рыбы и немного тушеных овощей.

День шестой. На завтрак можно съесть только одно яйцо и выпить одну чашку несладкого кофе без добавления молока. На обед разрешается небольшого размера кусочек говядины отварной и один огурец. На ужин – телятина нежирная тушеная – 100 гр. и одна чашка несладкого кофе без добавления молока.

День седьмой. На завтрак – всё тоже одно яйцо и одна чашка несладкого кофе. Обед – можно съесть цыпленка с тушеными на пару овощами. На ужин – одно яблоко и одна чашка несладкого кофе. Указанное меню для первой недели бразильской диеты необходимо повторить и во вторую неделю.

В результате двухнедельного курса бразильской диеты ваша фигура изменится до неузнаваемости. Правда, такая система подходит только людям с крепким здоровьем. Те, кто имеет любые хронические заболевания, должны обязательно обратиться до начала процесса похудения к врачу за консультацией, поскольку обилие кофе и малое количество потребляемой жидкости в день может вынести далеко не каждый организм.

Кроме того, такое питание нельзя назвать сбалансированным и рациональным, поэтому для людей, имеющих проблемы со здоровьем, подойдут более мягкие варианты - например, диета Малышевой. Зато при разумном подходе бразильская система может стать вашей любимой, потому что для нее не надо заранее готовиться, бегать по магазинам в поисках нужных продуктов. У вас наверняка есть всё необходимое дома под рукой.